انتشار چاپ نخست كتاب «برنامه اي يك ساله براي شاد زيستن» با عنوان اصلي (The Happiness Project) توسط سازمان فرهنگي فرا در اسفند ماه 1393.

فرازهايي از كتاب:

چالش ها و نوآوري، هر دو عناصري كليدي در ايجاد شادي هستند. يكي از بهترين روش هاي بهبود خلق و خو، نيل به يك موفقيت ساده، از قبيل انجام يك كار عقب افتاده است. يكي از بهترين روش هاي شاد كردن خودتان شاد كردن ديگران است و بهترين شادي براي يك فرد اين است كه خودش باشد.

طبق مطالعات اخير، در تعيين سطح شادي يك فرد، ژنتيك به ميزان 50درصد، شرايط زندگي از قبيل سن، قوميت، وضعيت زندگي زناشويي، درآمد، سلامت، وضعيت اشتغال و وابستگي هاي مذهبي به ميزان 10تا 20درصد دخيل اند، و درصد باقي مانده مربوط مي شود به چگونگي تفكر و اعمال فرد.

عضويت در گروه، خود يك تفريح است، به افراد احساس همبستگي مي بخشد و شديدا بر اعتماد به نفس و شادي فرد مي افزايد. وقتي احساس شادي مي كنيم، احتمال بروز رفتارهايي از قبيل زنده دلي، سخاوت، خلاقيت، مهرباني، شجاعت، و همياري، بيش تر مي شود.

به جهت تاثير شديد «كار» بر شادي، بايد در برنامه شادزيستن خود، در انتخاب كار مناسب توجه بيشتري داشته باشيم.... ارسطو مي گويد: شادي معنا و مقصود زندگي است، تمام هدف و فرجام وجود انساني.

فهرست مطالب:

ماه اول- فروردين: افزايش انرژي
زنده دلي

ماه دوم- ارديبهشت: به خاطر آوردن عشق
ازدواج

ماه سوم- خرداد: اهداف متعالي
كار

ماه چهارم- تير: خوش رويي
انجام وظايف والديني

ماه پنجم- مرداد: بازي را جدي بگير
اوقات فراغت

ماه ششم- شهريور: وقت گذاشتن براي دوستان
رفاقت

ماه هفتم- مهر: خريد شادماني
پول

ماه هشتم- آبان: انديشيدن به بهشت
ابديت

ماه نهم-  آذر: پيگيري يك اشتياق
كتاب ها

ماه دهم- دي: افزايش دقت و توجه
آگاهي

ماه يازدهم- بهمن: رضايت قلبي
نحوه رفتار

ماه دوازدهم- اسفند: پايبندي كامل به مصوبه ها
شادماني