سايت مديريت فرا، مشاوره آموزش سايت مديريت فرا، مشاوره آموزش سايت مديريت فرا، مشاوره آموزش

شما باید چشم از من برندارید تا ببینید آیا به آن‏چه می‏گویم عمل می‏کنم یا نه. من نیز شما را زیر نظر دارم تا هرکدام را که شایسته بزرگ‏داشت گرامی بدارم..(گزنفون)

انتشارات سازمان مديريت فرا
  صفحه اصلي سازمان مديريت فرا
  درباره مديريت فرا و نشر فرا
  كانون نشر و مديريت فرا
  اخبار نشر و مديريت فرا
  ارتباط با سازمان مديريت و نشر فرا
  شرايط و مقررات سايت / انتقادات و پيشنهادات
  فرم عضويت در سايت فرا
  فرم اشتراك آنلاين ماهنامه گزيده مديريت
  درگاه پرداخت اينترنتي آنلاين سازمان فرا
  خلاصه كتابهاي انتشارات مديريت فرا
  روزنامه های امروز

جستجو در سايت فرا :
چنانچه در عبارت مورد جستجو حرف ی وجود دارد از ی فارسی و ِي عربی استفاده نمایید.
جستجوي پيشرفته:


پذيرش اعضا

شناسه

 
 

رمز عبور

 
 
ذخيره شود
 

 
 

  عنوان مقاله : خواب بهتر، مدیریت و رهبری بهتر

Article Title: Sleep Well, Lead Better
Author:
تعداد صفحات:

  خلاصه مقاله
خواب بهتر، مدیریت و رهبری بهتر
Sleep Well, Lead Better
Christopher Barnes
نوشته کریستوفر بارنز
ترجمه دکتر اکبر حسن‌پور و مهدی مهذبی
گرچه کارشناسان هشت ساعت استراحت در شب را پیشنهاد می‌کنند، ولی بسیاری بدان توجه نداریم. مطالعه اخیر روی رهبران در سرتاسر جهان مشخص کرد که به‌طور میانگین، 42 درصد از آن‌ها حدود شش ساعت یا کم‌تر می‌خوابند.
استراحت ناکافی منجر به قضاوت ضعیف، عدم خودکنترلی و خلاقیت ضعیف می‌شود. نویسنده نشان می‌دهد که محرومیت از خواب کافی در مدیران به تیم‌شان و خودشان آسیب وارد می‌کند: آن‌ها بیش‌تر با کارکنان خود بدرفتاری می‌کنند و محیط کاری برای کارکنان ایجاد می‌کنند که در آن افراد کم‌تر احساس تعهد می‌کنند و حتا ممکن است رفتار غیر‌اخلاقی نشان دهند.
خوشبختانه راه‌هایی برای استراحت بهتر و بیش‌تر وجود دارد: مقید بودن به يك ساعت ثابت مناسب براي خوابیدن و بیدار شدن، پرهیز از مصرف کافئین و نیکوتین و الکل و تماشای تلویزیون قبل از خواب؛ ردیابی الگوهای خواب خود و تنظیم عادات خود بر اساس آن؛ و درمان اختلالات و بی‌نظمی ‌خواب و چرت‌زدن کوتاه در طول روز کاری. اگر شما خوابیدن را در اولویت قرار دهید، احتمالا رهبری سازنده‌تر و الهام‌بخش‌تر خواهید بود.




تمام حقوق مادي و معنوي مطالب اين سايت براي «سازمان مديريت فرا» محفوظ است
Powered By Azadi Network